Vấn đề tăng cân đang là nỗi lo với những người quá gầy. Nhiều người vẫn đi tìm lý do tại sao không tăng cân hay ăn nhiều mà không hấp thụ được gì. Dù có nhiều cách, dùng thuốc tăng cân hay áp dụng chế độ ăn nhiều bữa trong ngày mà số cân không có động tĩnh gì. Hãy cùng nhau đi tìm lý do cho câu trả hỏi: làm thế nào để tăng cân?
Tại sao ăn nhiều vẫn gầy?
Để tăng trọng lượng cơ thể cần 2 yếu tố: khách quan và chủ quan. Trước hết, để đảm bảo cân nặng đạt chuẩn, bạn cần chú ý đưa năng lượng vào cơ thể chuẩn về số lượng lẫn chất lượng. Trong đó, cần lưu ý không phải cứ ăn nhiều sẽ tăng cân. Thay vào đó, cơ thể cần ăn đầy đủ và cân đối các nhóm dinh dưỡng.
Theo nghiên cứu của lương y, có 3 nhóm chất quan trọng bao gồm bột đường, chất đạm và chất béo. Bên cạnh đó, vitamin và khoáng chất cũng khá quan trọng đối với cơ thể.
Tuy nhiên thực tế, có nhiều ăn rất nhiều ăn không thể tăng cân, thậm chí rất gầy và không kiểm soát được cân nặng. Số cân tụt dốc không phanh nếu chế độ ăn vài ngày là thất thường và không đủ chất. Đây được coi là nỗi lo của những người quá gầy, muốn có một hình thể hài hòa và tương đối.
Thậm chí, mọi người chưa nắm rõ được nguyên tắc tăng cân. Song, nhiều người vì quá sốt ruột muốn béo nên đã có những hành động sai lầm không những không thể tăng cân mà còn khiến cơ thể mắc bệnh.Do đó, cần lưu ý những điều sau khi áp dụng các chế độ tăng cân:
- Không ăn nhiều mỡ để tăng cân
- Đừng áp dụng chế độ ăn liên tục
- Tránh tình trạng ăn đêm
Bật mí tuyệt chiêu tăg cân nhanh siêu đỉnh cho người gầy
Bạn đã nghe nói, hoa quả có thể làm tăng cân chưa? Quả thực nhiều loại trái cây làm tăng số cân lên một cách nhanh chóng đến nỗi kinh ngạc. Do trong những loại hoa quả sạch này chứa nhiều hàm lượng vitamin, khoáng chất cực tốt cho cơ thể, chăm sóc làn da, tăng cường sức khỏe mà còn chứa rất nhiều calories giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể giúp bạn "gầy" tăng cân một cách nhanh chóng.
1 Trái Cam
Cam là một trong những loại trái cây mang trong mình rất nhiều vitamin C và glucose. Do đó đây chính là 1 trong những loại trái cây không thể thiếu được để giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Bạn có thể chọn cho mình nhiều hương vị cam khác nhau để thay đổi khẩu vị: cam Cao Phong, cam sành, cam xoàn, cam canh,...
Chú ý là không nên ăn cam hay dùng nước cam vào buổi sáng vì lúc này ruột của bạn đang trống rỗng, chưa có gì sẽ không tốt. Những người bị rối loạn tiêu hóa cũng không nên dùng cam khi đang đói bụng
 |
2 Trái xoài
Mùi thơm cũng như hương vị ngon ngọt của xoài chính là lý do vì sao rất nhiều người ưa thích. Bên trong mỗi trái xoài chứa nhiều vitamin A, C và hàm lượng calories cực khủng. 1 trái xoài bình quân có thể cung cấp tới 100 năng lượng calo cho cơ thể. Do đó, xoài chính là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn tăng cân nhanh chóng. Bạn có thể thay đổi những trái xoài khác nhau: Xoài Cát Chu Cao Lãnh hay xoài Cát Hòa Lộc
3 Trái bơ
Thường mọi người hay khuyên bạn nên uống nhiều sinh tố bơ để tăng cân. Vâng, bơ giúp bạn tăng cân một cách đáng ngạc nhiên. Bởi trong bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và hàm lượng protein cưc cao tương đương với sữa thông thường. Bình quân 1 trái bơ chín cung cấp tới 370 calo cho cơ thể
Hơn thế, các loại vitamin và khoáng chất trong bơ còn giúp tăng cường sức khỏe, giúp giảm đi các nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh như ung thư, khớp xương. Chẳng có lý do gì mà không dùng ngay 1 ly sinh tố bơ mỗi ngày để tăng cân. Với giá thành không quá đắt bạn có thể chọn cho mình nhiều loại bơ khác nhau. Bạn có thể xem thêm thông tin về Bơ sáp và bơ 034 tại đây để lựa chọn mua nhé!
4 Chuối ngự
Chuối chứa hơn 75% nước và nhiều khoảng chất như natri, kali và sắt. Một quả chuối cung cấp khoảng 17g đường cho cơ thể.
Bạn có thể ăn chuối bất kì lúc nào như một món ăn vặt lý tưởng, sau bữa ăn sáng, ăn trưa hay lúc đang làm việc. Chuối còn kích thích giúp bạn sáng tạo ra nhiều ý tưởng độc đáo nữa.
Thật là hữu hiệu tăng cân nhờ hoa quả. Đây được coi là pháp pháp đơn giản mà lại tốn ít chi phí. Không chỉ là món ăn tinh thần mà nó còn là vị thuốc "thảo dược" chữa bệnh và tăng cân. Hãy áp dụng ngay những tuyệt tiêu chiêu ngày cho các bạn đang gầy nhé!
 |
Cung cấp hoa quả sạch cho chế độ tăng cân của người gầy
Việc tìm mua hoa quả để tăng cân là không khó. Với thị trường hoa quả sạch trong nước hay hoa quả nhập khẩu, bạn có thể lựa chọn mua nhiều loại trái cây khác nhau. Thường xuyên thay đổi khẩu vị các loại trái cây bằng cách làm những món ăn mới lạ, nhưng ly sinh tố thì chả mấy chốc bạn tăng cân
Hãy tìm mua tại các cửa hàng thực phẩm sạch tại Hà Nội để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Nhanh tay liên hệ Dũng Hà để được thỏa thích trong nhiều hương vị trái cây hấp dẫn nhé1
Tin tưởng và lựa chọn Dũng Hà là điểm đến của bạn
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo địa chỉ:
Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà
Địa chỉ: số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
Website: nongsandungha.com
Email: nongsandungha@gmail.com
Mr.Hà : 0901539693
Số máy bàn: 02466865840
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét