Bị ho không nên ăn trái cây gì? Lời khuyên hữu ích nhất

Khi bị ho, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình hồi phục. Trong đó, việc lựa chọn trái cây phù hợp là điều cần lưu ý. Một số loại trái cây có thể khiến tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn. Bài viết này, Nông sản Dũng Hà sẽ giúp bạn giải đáp "bị ho không nên ăn trái cây gì", cùng với các lời khuyên hữu ích để bảo vệ sức khỏe.

Bị ho không nên ăn trái cây gì?

Dưới đây là danh sách các loại trái cây mà bạn cần hạn chế hoặc tránh khi đang bị ho:

Trái cây có tính hàn

Trái cây tính hàn thường gây kích thích cổ họng, làm tăng tình trạng đờm và kéo dài cơn ho. Một số loại điển hình:

• Dưa hấu: Dễ gây lạnh bụng và làm tăng tiết dịch nhầy trong cổ họng.
• Dưa leo: Dễ gây khó chịu cho người bị viêm họng hoặc ho kéo dài.
• Dừa tươi: Tính hàn cao, không phù hợp khi bạn đang ho do cảm lạnh.

Trái cây có tính chua

Trái cây có hàm lượng axit cao có thể làm tổn thương niêm mạc họng, khiến bạn cảm thấy rát họng và ho nhiều hơn. Các loại trái cây chua cần hạn chế:

• Cam chua, chanh, quýt: Dễ kích thích cổ họng khi ăn trực tiếp.
• Xoài xanh: Vị chua khiến cổ họng đau rát, khó chịu.
• Sấu: Thường được dùng để làm nước giải khát, nhưng không phù hợp cho người bị ho.

Trái cây khô, cứng

Trái cây khô hoặc cứng không chỉ gây khó khăn khi nhai mà còn dễ gây tổn thương cổ họng:

• Mít khô, chuối sấy: Dễ gây kích ứng cổ họng do độ khô và đường cao.
• Hạnh nhân, óc chó: Có kết cấu cứng, không phù hợp khi cổ họng đang nhạy cảm.

Ghé hệ thống siêu thị Thực phẩm khô Dũng Hà chọn mua hạt dinh dưỡng giá tốt bạn nhé.

Vì sao cần tránh những loại trái cây trên khi bị ho?

• Tăng tiết đờm: Một số trái cây kích thích cơ thể sản sinh thêm chất nhầy, khiến việc hô hấp khó khăn hơn.
• Gây tổn thương niêm mạc họng: Trái cây chua hoặc cứng có thể khiến cổ họng bạn bị kích ứng nặng hơn.
• Làm suy yếu hệ miễn dịch: Trái cây có tính hàn hoặc hàm lượng đường cao có thể làm giảm khả năng chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh.

Lời khuyên: Những loại trái cây nên ăn khi bị ho

Để hỗ trợ quá trình hồi phục, bạn nên bổ sung các loại trái cây sau:

• Lê hấp mật ong: Giúp làm dịu cổ họng, giảm ho.
• Táo: Dễ tiêu hóa, cung cấp vitamin C hỗ trợ miễn dịch.
• Chuối chín: Ít gây kích ứng, cung cấp năng lượng.
• Nho: Chứa chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và làm dịu cổ họng.

Trên đây chính là bài viết giải đáp thắc mắc bị ho không nên ăn trái cây gì mà Nông sản Dũng Hà đã chia sẻ rất chi tiết tới bạn đọc. Hãy tránh càng xa càng tốt các loại hoa quả trên đây nếu như bạn không muốn tình trạng ho của mình trở nên dữ dội hơn. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài chia sẻ này.

Đừng quên ghé hệ thống siêu thị Dũng Hà chọn mua hoa quả sạch tươi ngon bạn nhé.