Việc cho trẻ ăn dặm khi 5 tháng tuổi là một bước quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Hãy cùng Nông sản Dũng Hà thực hiện thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi nhé!
Chế độ ăn kiêng của người Nhật luôn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Nó giúp không chỉ người lớn mà còn cả trẻ sơ sinh 5 tháng tuổi để phát triển một chế độ ăn uống riêng biệt. Vì vậy, mẹ hãy xem ngay bài viết thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi này nhé!
Ăn dặm kiểu Nhật là gì?
Ăn dặm kiểu Nhật là công thức rất khoa học, có kế hoạch rõ ràng đảm bảo bé không kén ăn và ăn uống điều độ. Thức ăn dặm kiểu Nhật khuyến khích bé tự lập, giống như việc mẹ xúc thức ăn bằng thìa.
Phương pháp này kéo dài từ 5 đến 15 tháng tuổi và cho bú theo nhu cầu chính của bé. Thức ăn của bé sẽ dần trở nên thô, từ loãng đến mềm rồi đặc và khoảng cách giữa các lần chuyển thức ăn không quá dài để bé không cảm thấy chán ăn.
>>> Điểm danh những sai lầm khi cho trẻ ăn dặm
Quy tắc ăn uống trong chế độ ăn dặm cho trẻ kiểu Nhật
Bữa phụ: Bé 5 tháng tuổi cho bé 6 tháng ăn 1 bữa đặc và ngày 2 bữa.
Thời gian cho ăn: Mẹ nên cho trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm vào lúc 10 giờ sáng, và tăng lên 1 bữa trước 7 giờ tối đối với trẻ 6 tháng tuổi.
Độ đặc và đặc của cháo: Đun cháo cho bé theo tỷ lệ 1:10 với nước.
Protein: 5-10 g trong hỗn hợp thức ăn cho trẻ em
Tinh bột: 5-30g trong hỗn hợp thức ăn cho trẻ em
Rau (chất xơ): 5-20 g trong hỗn hợp thức ăn cho trẻ nhỏ
Đối với thức ăn mới, bạn nên bắt đầu với lượng nhỏ 5 ml (1 thìa cà phê) để giúp bé thích nghi.
Quy tắc ăn kiêng cho trẻ em Nhật Bản
Các loại thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé
Tinh bột: Chủ yếu là cơm, bánh mì (sandwich, baguette), khoai tây, khoai lang, khoai môn, ...
Chất đạm: chủ yếu là đậu phụ, cá trắng, lòng đỏ trứng, đậu Hà Lan, sữa chua, phô mai tươi, ...
Vitamin và khoáng chất: chủ yếu là các loại rau củ như cà rốt, bí xanh, cà chua, bông cải xanh, củ cải, rau bina. Bên cạnh đó là các loại trái cây: táo, dâu tây, quýt, chuối, ...
Những thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé ăn dặm kiểu Nhật
Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi
Đề xuất chế độ ăn uống
Tuần đầu tiên: Mẹ cho bé ăn 1-2 thìa cà phê (5-10 ml) cháo trắng.
Tuần 2: Mẹ tăng lượng cháo trắng lên 3-5 thìa cà phê (15-25 ml). Nếu bạn muốn ăn ngon miệng hơn thì cho cà rốt, bí xanh và cà chua vào đun sôi.
Tuần 3: Mẹ tăng lượng cháo trắng lên 2 - 3 thìa (30 - 40 ml) và có thể nấu với các loại rau như mồng tơi, su hào, mồng tơi .... mỗi loại 1 thìa (10 ml). Tổng lượng trẻ nên tiêu thụ mỗi ngày là khoảng 40-50 ml.
Tuần 4: Một lần nữa trong tuần này, mẹ cung cấp cho bé thực đơn và số lượng tương tự như ở Tuần 3.
Các món ăn dặm cho bé
Cháo chùm ngây ăn dặm
Nguyên liệu: 20g chùm ngây, 20g gạo tẻ, 20g tôm, 5ml dầu oliu.
Cách làm: Xay nhuyễn Moringa và Tôm. Sau đó nấu cháo và khuấy đều hỗn hợp hỗn hợp.
Cháo tôm cà rốt
Nguyên liệu: 100gr tôm, 150gr gạo, 1 củ cà rốt.
Cách làm: Xay nhuyễn tôm và cà rốt, rây cho đến khi mềm. Sau đó khuấy đều và cho vào cháo đã nấu chín.
Ăn bột khoai và tôm
Nguyên liệu: 1 củ khoai lang, 100g tôm
Cách làm: Luộc chín tôm và khoai lang, cho 10ml nước vào máy xay sinh tố xay đến khi chín mềm.
Ăn dặm cháo ngô
Nguyên liệu: 100gr gạo, 100gr ngô hạt, 1 quả trứng, 1 viên phô mai.
Cách làm: Xay ngô và nấu với cháo. Khi cháo gần chín, cho lòng đỏ và phô mai vào khuấy đều.
Ăn dặm cháo thịt bò khoai lang
Nguyên liệu: 50gr cơm trắng, 100gr thịt bò, 100gr khoai lang.
Cách làm: Xay nhuyễn khoai lang và thịt bò. Sau đó cho cháo vào khuấy đều cho đến khi cháo chín.
Cháo cá hồi rau ngót ăn dặm
Nguyên liệu: 20g cá hồi, 30g khoai lang, 1 bát cháo trắng.
Cách làm: Luộc cá hồi và cắt thành từng miếng nhỏ. Rau mồng tơi rửa sạch, thái nhỏ qua rây. Sau đó cháo sôi thì cho rau mồng tơi và cá hồi vào xào cùng.
Điều gì cần lưu ý khi lập thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé?
Thức ăn nên được xay, xay nhuyễn, mềm và chia thành nhiều phần nhỏ để bé thích nghi.
Thực đơn cho bé phải đủ phong phú để mẹ hiểu bé thích và không thích.
Giới thiệu thức ăn mới cho bé trước 3-4 ngày.
Chăm sóc bé trong thời kỳ cai sữa. Đồng thời, nếu thành phần có các loại giáp xác như cá thu, tôm, cua, bạch tuộc, ốc, mì sợi lứa mạch đen, thịt, sữa thì cũng cần theo dõi bé có dấu hiệu dị ứng không. Nếu bé bị dị ứng, hãy tiếp tục đưa bé đến bác sĩ để kiểm tra.
Đừng ép bé ăn nếu bé không thích. Sau đó ngưng khoảng 2-3 ngày để cho bé ăn dặm lại với thức ăn chín mềm hơn.
Để ngăn ngừa dị ứng, hãy cho bé tập trộn thức ăn và ăn từng thức ăn mới.
Các mẹ cần lưu ý những gì khi lên thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé?
Đây là những thông tin Nông sản Dũng Hà chia sẻ về cách làm thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi. Sau khi đọc xong bài viết này, chúng tôi hy vọng bạn có thể tự tin chuẩn bị những món ăn dặm phù hợp cho bé yêu của mình!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét