Hướng dẫn cách nấu nước gạo lứt lợi sữa sau sinh cho mẹ bầu?

Gạo lứt được biết tới với rất nhiều công dụng quý báu cho sức khỏe con người. Không những được sử dụng để giảm cân, gạo lứt còn được dùng để phục vụ rất tốt cho mẹ bầu sau sinh. Đó chính là sử dụng gạo lứt để cung cấp nguồn sữa dồi dào cho em bé. Vậy mẹ có biết cách nấu nước gạo lứt lợi sữa như nào không? Nếu mẹ không có sữa cho bé bú, hãy đọc ngay bài chia sẻ dưới đây của Nông sản khô về cách nấu nước gạo lứt lợi sữa sau sinh cho mẹ bầu nhé.

Hướng dẫn cách nấu nước gạo lứt lợi sữa cho mẹ bầu sau sinh?

Nước gạo lứt rang là một thức uống bổ dưỡng, có tác dụng lợi sữa sau sinh cho mẹ bầu. Cách nấu nước gạo lứt rang lợi sữa tương đối đơn giản, bạn có thể thực hiện theo 2 cách sau đây:

Cách 1: Nấu nước gạo lứt rang trực tiếp

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 100gr gạo lứt
• 1.5 lít nước
• Đường

Các bước thực hiện:

• Gạo lứt vo sạch, loại bỏ hạt sâu, hạt lép.
• Rang gạo lứt trên chảo nhỏ với lửa nhỏ, đảo đều tay đến khi gạo chín vàng, dậy mùi thơm thì tắt bếp.
• Cho gạo lứt rang vào nồi, đổ thêm nước và đun sôi.
• Hạ lửa nhỏ, đun thêm khoảng 30 phút đến khi gạo chín nhừ.
• Tắt bếp, để nguội rồi lọc lấy nước.
• Có thể cho thêm đường vào nước gạo lứt rang tùy theo sở thích.
• Khuấy đều cho đường hòa tan rồi thưởng thức.

Cách 2: Ngâm hãm

Nguyên liệu:

• 60gr gạo lứt
• 1.5 lít nước sôi
• Đường

Thực hiện:

• Gạo lứt vo sạch, loại bỏ hạt sâu, hạt lép.
• Rang gạo lứt trên chảo nhỏ với lửa nhỏ, đảo đều tay đến khi gạo chín vàng, dậy mùi thơm thì tắt bếp.
• Cho gạo lứt rang vào bình thủy tinh, đổ thêm nước sôi vào và đậy kín.
• Ngâm gạo lứt trong khoảng 8 tiếng hoặc qua đêm.
• Sau khi ngâm, lọc lấy nước và uống.
• Có thể cho thêm đường vào nước gạo lứt rang tùy theo sở thích.
• Khuấy đều cho đường hòa tan cùng nước gạo lứt rang và thưởng thức ngay khi còn nóng.

Lưu ý khi nấu nước gạo lứt rang lợi sữa

• Nên chọn gạo lứt nguyên hạt, không bị sâu, mốc.
• Gạo lứt rang nên rang chín vàng, không cháy khét.
• Có thể cho thêm một ít đường vào nước gạo lứt rang để tăng hương vị.
• Khuấy đều nước gạo lứt rang cho đường hòa tan.
• Nên uống nước gạo lứt rang khi còn ấm để phát huy tối đa tác dụng.

Nước gạo lứt rang là một thức uống lành tính, có thể uống hàng ngày. Ngoài tác dụng lợi sữa, nước gạo lứt rang còn giúp bổ sung vitamin, khoáng chất, giúp mẹ sau sinh khỏe mạnh, lợi tiểu, nhuận tràng.

Tạm kết

Trên đây chính là bài viết chi tiết giới thiệu 2 cách làm sữa gạo lứt lợi sữa cho mẹ bầu sau sinh mà Nông sản khô mình đã chia sẻ tới quý bạn đọc. Có thể thấy rằng, làm sữa gạo lứt lợi sữa cho mẹ bầu rất đơn giản, không quá khó khăn hay đòi hỏi tay nghề kinh nghiệm lớn. Điều quan trọng để có được nguồn sữa dồi dào thì việc tìm mua gạo lứt rang ở nơi uy tín, chất lượng chính là điều mẹ bầu nên quan tâm tới. Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt, quan trọng nhất dành cho bé. Vậy nên, mẹ hãy cố gắng tìm mua gạo lứt ở nơi uy tín nhất nhé.

Cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi và đón đọc bài chia sẻ này.

Xin chào và hẹn gặp lại bạn đọc ở những bài chia sẻ ở kỳ sau nha!!!

Đừng bỏ lỡ: Cách lợi sữa sau sinh hiệu quả với ba loại thảo dược thiên nhiên