TOP Các loại hạt ăn vặt giảm cân đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Các loại hạt ăn vặt giảm cân hiện nay đang trở thành một xu thế mà rất nhiều chị em đang hướng đến. Cùng theo chân Nông sản khô tìm hiểu xem các loại hạt ăn vặt giảm cân đáng bay mỡ thừa hiệu quả nhất mà nhiều chị em sử dụng nhé.

Hạt ăn vặt giảm cân là gì?

Hạt ăn vặt giảm cân là những loại hạt có hàm lượng calo thấp, giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt là chất xơ và protein. Những chất dinh dưỡng này giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn, từ đó góp phần hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Khi chọn hạt ăn vặt giảm cân, bạn nên lưu ý chọn các loại hạt nguyên hạt, không đường và không muối. Bạn cũng nên ăn hạt với lượng vừa phải kẻo chúng lại phản tác dụng.

Ăn hạt ăn vặt giảm cân là một cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên để đạt kết quả tốt nhất.

Vậy bạn có biết các loại hạt ăn vặt giảm cân đánh bay mỡ thừa hiệu quả nhất hiện nay là hạt nào không? Cùng tìm hiểu bạn nhé.

Các loại hạt ăn vặt giảm cân đánh bay mỡ thừa hiệu quả nhất hiện nay?

Dưới đây là các loại hạt ăn vặt giảm cân phổ biến mà được rất nhiều chị em tin dùng:

• Đậu phộng: Đậu phộng là một loại hạt phổ biến và dễ tìm. Chúng là một nguồn protein và chất xơ tuyệt vời. Một ounce đậu phộng rang chỉ chứa khoảng 160 calo và 7 gram chất xơ.
• Hạt óc chó: Hạt óc chó là một loại hạt giàu chất béo lành mạnh, protein và chất xơ. Chúng cũng là một nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời. Một ounce hạt óc chó rang chỉ chứa khoảng 185 calo và 4 gram chất xơ.
• Hạt chia: Hạt chia là một loại hạt nhỏ, có màu đen hoặc trắng. Chúng là một nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp bạn no lâu hơn. Một ounce hạt chia chứa khoảng 137 calo và 10 gram chất xơ.
• Hạt hạnh nhân: Hạt hạnh nhân là một loại hạt giàu protein, chất xơ và vitamin E. Chúng cũng là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời. Một ounce hạt hạnh nhân rang chỉ chứa khoảng 160 calo và 6 gram chất xơ.
• Hạt điều: Hạt điều là một loại hạt giàu protein và chất xơ. Chúng cũng là một nguồn magiê tuyệt vời. Một ounce hạt điều rang chỉ chứa khoảng 160 calo và 3 gram chất xơ.

Khi chọn hạt ăn vặt giảm cân, bạn nên lưu ý chọn các loại hạt nguyên hạt, không đường và không thêm muối. Bạn cũng nên ăn hạt với lượng vừa phải, khoảng 1-2 ounce mỗi ngày.

Tạm kết

Trên đây chính là bài viết chi tiết giải đáp thắc mắc câu hỏi các loại hạt ăn vặt giảm cân đánh bay mỡ thừa hiệu quả mà nhiều chị em tin tưởng sử dụng nhất hiện nay. Những loại hạt trên đây chúng có thể được sử dụng ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng, đa dạng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng chúng quá nhiều kẻo chúng sẽ mang tới cho bạn nhiều rắc rối không mong muốn.

Cảm ơn bạn đã bớt chút thời gian theo dõi và đón đọc bài chia sẻ này. Chúc bạn có một vóc dáng thon gọn, thân hình cân đối, chỉ số cân nặng mà mình mong muốn.

Xin chào và hẹn gặp lại bạn ở những bài chia sẻ ở kỳ sau nha!!!

>> Xem thêm: Tổng hợp 10 món ăn healthy dễ làm giúp nàng giảm cân hiệu quả