Nhắc tới mộc nhĩ chắc chắn không còn quá xa lạ với người tiêu dùng nữa rồi. Mộc nhĩ là một thực phẩm khô rất quen thuộc với người dùng. Hầu như trong mọi món ăn, mộc nhĩ sẽ làm tăng hương vị thơm ngon cho món ăn đó. Mặc dù là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực, bạn có biết trong mộc nhĩ bao nhiêu calo không? Bài viết dưới đây, Thực phẩm khô Dũng Hà sẽ giải đáp chi tiết nhất tới bạn đọc mộc nhĩ bao nhiêu calo nhé.
1. Công dụng của mộc nhĩ?
- Tăng cường hệ miễn dịch: Mộc nhĩ được cho là có khả năng kích thích và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Giúp cơ thể tạo ra sức đề kháng để chống trọi lại các loại virus, vi khuẩn gây bệnh tấn công.
- Cải thiện năng lượng và sức bền cơ thể: Mộc nhĩ có thể giúp tăng cường năng lượng và sự bền bỉ. Cải thiện thể lực và thể trạng của cơ thể. Tăng cường sức chịu đựng giúp cơ thể mạnh khỏe hơn
- Tốt cho tiêu hóa: Lượng chất xơ dồi dào trong nấm mộc nhĩ cũng là yếu tố giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Chất xơ sẽ giúp đường ruột dễ dàng đào thải độc tố, ngừa tình trạng táo bón, đầy bụng, khó tiêu thức ăn,...
- Hỗ trợ chức năng gan: Mộc nhĩ có thể giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại ở bên ngoài như bia rượu, thuốc lá,...Tăng cường chức năng đào thảo độc tố của gan ra khỏi cơ thể.
- Phòng ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy mộc nhĩ có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư
- Hỗ trợ chức năng sinh lý: Mộc nhĩ được cho là có khả năng cải thiện chức năng sinh lý nam và nữ giới. Bao gồm: cải thiện chất lượng tinh trùng nam, tăng cường ham muốn tình dục,...
2. Mộc nhĩ bao nhiêu calo?
- Lượng calo trong 100gr mộc nhĩ khô là 250Kcal
- Lượng calo trong 100gr mộc nhĩ tươi là 350Kcal
- Trung bình, một người trưởng thành sẽ cần khoảng 2.000 lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Lượng calo này có thể tăng tùy thuộc vào cơ thể làm việc nặng hay nhẹ, thời tiết mát hay nắng nóng.
- Tính ra, mỗi ngày chúng ta sẽ phải ăn 3 bữa ăn là sáng - trưa - tối. Từ 2.000 lượng calo này, chúng ta sẽ đem chia đều ra cho từng bữa ăn (2.000 : 3 = 667Kcal)
- Nếu cơ thể tiêu thụ lượng calo vượt 667 thì chắc chắn bạn sẽ bị tăng cân
- Nếu cơ thể tiêu thụ lượng calo dưới 667 thì bạn hoàn toàn không gây tăng cân
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét